유디와 함께하는 눈운동법!

공부하느라, 일하느라, 운전하느라...
눈이 피곤한 분들을 위해
유디가 특별히 준비했습니다!!

오늘 1부에서 알려드렸던 눈운동법!

유디의 시범으로.. 다시 알려드릴게요.
이 글을 보는 분들 모~~두 따라하기, 약속!


* 먼저 앞에 시계가 있다고 상상하세요.



먼저, 9시와 3시 방향을 좌우로 왔다갔다 합니다.
    천천히 눈동자만 움직이는 거예요.

9시, 3시, 9시, 3시.



그리고 눈을 감으세요. 까암빡!




이번엔 상하운동!
  
  12시와 6시 방향으로 움직이는거예요.
    눈동자만 천천히.. 위로, 아래로, 위로, 아래로..



  그리고 감으세요. 까암빡!




   그 다음, 4시와 10시 방향으로 왔다갔다 합니다.
    비스듬하게 상하 운동이 되는거죠?

    눈동자만.. 끝까지 4시, 10시, 4시, 10시.



까암빡!




그 다음, 2시와 8시 방향으로 왔다갔다 합니다.
    눈동자만.. 정성껏.. 2시, 8시, 2시, 8시.



까암빡.

그 다음 12시부터 1시, 2시, 3시, 4시.. 천천히 원을 그리세요.
    천천히 눈동자가 원 하나를 그리는거예요. 천천히..
    그리고 또 까암빡.

그리고 이젠 아무데나.. 편하게.. 초점없이.. 쳐다보세요.
    말그대로 멍때리는 표정으로.. 편하게.





이걸, 하루에 틈날때마다 몇 번씩 해주세요.
   천천히 눈운동 해주시면, 피로도 덜 쌓이고 좋대요.


유디와 함께하는 눈운동법:)
참 쉽죠~~?